「運動する時間がとれない」「歩きながら効率よくダイエットしたい」「ぽっこりお腹や下半身太りが気になる」——そんなお悩みを抱える方に今注目されているのが、いつもの靴に入れるだけで手軽にアプローチできる「ダイエットインソール」です。
普段履いているスニーカーや通勤靴の中敷きを入れ替えるだけで、崩れがちな足裏のアーチをしっかりサポート。自然と正しい姿勢へと導かれることで全身の筋肉が効率よく使われるようになり、毎日の通勤やお出かけ、お買い物の時間がそのまま「ながらトレーニング」へと早変わりします。
しかし、いざ探してみると「国際特許取得」「専門家・アスリート監修」「臨床データ実証済み」など種類が非常に多く、自分の足の形や目的にどれが合っているのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで本記事では、2026年最新の市場動向やリアルな口コミ評価などをもとに、本当に実力のあるダイエットインソールおすすめランキング12選を徹底比較しました。
【2026年最新！】ダイエットインソールおすすめランキング12選！
1.【BMZ インソール アシトレ】プロアスリートも信頼する、国際特許技術搭載の「ながらトレーニング」インソール
| BMZ アシトレの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※単品販売。セット割引等は要確認。 |
| サイズ展開 | XS（21.0〜22.5cm）、S（23.0〜24.5cm）、M（25.0〜26.0cm）、L（26.5〜27.5cm）、XL（28.0〜29.0cm）の5サイズ ※ハサミでつま先をカットし微調整可能 |
| カラー | ブラック（モデルにより異なる） |
| 素材 | 表面：ニットメッシュ（POLIMAXまたはグリムエア）／底面：PU 重さ：約22g（片足）／厚み：約1.6mm（つま先） ※モデルにより異なる |
| サイズ交換 | 要確認 |
| 特許・実績 |
|
| 販売元 | 株式会社BMZ（インソール専門メーカー） |
| 購入方法 | 公式サイト（bmz.jp）、楽天市場、Amazon、ワークマン、販売店舗（全国） |
※1 以下地域で特許取得済み
・キュボイドバランス理論（アシトレ理論）：日本（国内特許第6799881号 2020年取得）、台湾、韓国、中国、EPC（欧州特許庁）／米国は特許申請中
・CCLP理論：日本、EU、米国、韓国、中国
BMZ アシトレは、スキー日本代表やプロ野球選手など多数のトップアスリートを足から支えてきたインソール専門メーカー・BMZが開発した、国際特許技術搭載の機能性インソールです。確かな臨床データと長年の実績に裏付けられた「キュボイドサポート技術」を採用しており、普通の生活に取り入れるだけで足本来のパフォーマンスを引き出します。
単なる疲れ対策の中敷きとは異なり、「フォースパッド」「キュボイドサポート」「カルケニアスパッド」の3つの特許機能が足裏全体に作用し、浮き指やかかと体重を改善しながら、日常のあらゆる場面で「ながらトレーニング」を実現するというコンセプトが高く評価されています。スニーカーからビジネスシューズ、パンプス、スポーツシューズまで、用途別に豊富なラインナップを展開している点も大きな魅力です。
BMZ アシトレはこんな人におすすめ！
- 足のむくみや痛みが気になる人
- 浮き指・扁平足・かかと体重が気になる人
- 歩くときの姿勢や肩こり・腰痛を改善したい人
- 運動習慣がなくても「ながら」で脚やせ・ダイエットをしたい人
- スポーツのパフォーマンスを足元から高めたい人
- 自分の足に合う靴がなかなか見つからない人
BMZ アシトレの最大の強みは、足の外側にある「立方骨（キュボイド）」を中心に支えるというBMZ理論により、従来のインソールでは対応できなかった浮き指・かかと体重を根本から改善し、正しい歩行と姿勢を自然に促す点です。
臨床試験では週5日以上・3ヶ月の使用で90%の被験者に体重減少および筋肉量増加が確認されており、アスリートだけでなく一般の方にも広く支持されています。価格も標準モデルで2,970円（税込）と比較的手に取りやすく、口コミ総数の多さが信頼性の裏付けとなっている点もポイントです。
さらに、ハサミでつま先をカットして靴のサイズに合わせた微調整ができ、スニーカー・ビジネスシューズ・パンプスなど幅広い靴に対応。子供用・パンプス専用・スポーツ特化型など、ライフスタイルに合わせたシリーズ展開も充実しています。
BMZ アシトレの口コミまとめ
試しに1足購入して職場の靴に入れてみたところ、すぐ重心が変わりました。体重も2キロ落ち、デニムも少し余裕ができました。普段はキツめのパンプスなのでしか入れませんが、これからの時期にブーツ用と主人用も追加購入しようかと思っています！
引用：口コミ調査より
あまり信じてなかったけど、履いて1ヶ月経ってないのに太ももの内側に隙間ができました！体重も減ったので、追加で購入します！
引用：口コミ調査より
パット自体は薄いのですがとても効果が感じられました。おかげで、膝の調子もよくなってきました。耐久性もありそうで、また購入してみようと思っています。
引用：Amazon
接骨院の先生の紹介で、初めて購入しました。とても歩きやすくて、歩行が楽です。再度、購入予定にしています。
引用：Amazon
口コミを見ると、「重心がすぐ変わった」「体重が落ちた」「膝や腰の痛みが楽になった」「歩くのが楽しくなった」といった声が多く寄せられています。
BMZ アシトレの最大の魅力は、スポーツ医学の知見から生まれた3つの国際特許技術が、普段の歩行の中で自然に足の筋肉を鍛え、姿勢・歩行・体型を整えていく「ながらトレーニング」の設計です。インソールを入れるだけで重心が変わる体感を得られる方も多く、接骨院の先生からの紹介で購入するユーザーもいるほど専門家からの信頼も厚い商品です。
一方で、使い始め初期は慣れない筋肉痛や重心変化による違和感を感じる場合もあり、合わない靴・歩き方によっては膝などに負担がかかるケースもあるため、最初は短時間からの使用が推奨されています。
2.【CORE-RIGHT コアライト】BMZ社監修・世界特許使用、高コスパで試せるトレーニングインソール
| CORE-RIGHT コアライトの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※販売店・時期・クーポンにより価格変動あり。最新価格は各ショップにてご確認ください。 |
| サイズ展開 | XS（21〜22.5cm）、S（23〜24.5cm）、M（25〜26.5cm）、L（27〜29cm）の4サイズ ※ハサミでカットしてサイズ微調整可能。キッズ用としても使用可。 |
| カラー | ネイビー、ピンクベージュ、ブラック、ペールブルー、ピンク、イエロー、グレーほか（販売店・ラインナップにより異なる） |
| 素材 | EVA樹脂／表面：メッシュ |
| サイズ交換 | 要確認（購入先・ショップにより異なる） ※ロコンドでは交換・返品可能の表記あり |
| 特許・実績 |
|
| 販売先 | 楽天市場（U-RAKショップほか）、Amazon、Yahoo!ショッピング、ロコンド、マガシーク、アスビーほか |
※1 BMZ社の特許と同じ特許使用権を得て製造。模倣品ではございません（販売店説明より）
・キュボイドバランス理論（アシトレ理論）：日本（特許番号 5498631・6799881）
・CCLP理論：PCT国際特許取得済み
CORE-RIGHT コアライトは、インソール専門メーカーBMZ社の監修のもと、世界特許と同じ特許技術を使用して開発された、圧倒的なコストパフォーマンスを誇るトレーニングインソールです。BMZ社の特許使用権を正規に取得したメーカーが製造しており、1枚約1,400円台という低価格ながら、高額インソールと同じ特許技術が搭載されているとして、口コミで話題を集めています。
「立方骨（キュボイド）を支えることで足のアーチバランスを整え、安定性と運動性を両立する」というBMZ社のキュボイドバランス理論をベースに設計されており、靴に入れて歩くだけで浮き指を改善し、姿勢矯正・美脚・ダイエットサポートが期待できる「ながらトレーニング」効果が特徴です。
CORE-RIGHT コアライトはこんな人におすすめ！
- まずは低価格でインソールの効果を試してみたい人
- 姿勢が悪い・猫背気味が気になる人
- 立ち仕事で足が疲れやすい・腰痛が気になる人
- 浮き指・扁平足・O脚・外反母趾が気になる人
- 複数の靴に入れ替えて使いたい人（高コスパで複数購入しやすい）
- 子供の歩き方・足の成長が気になる人（キッズ用としても対応）
CORE-RIGHT コアライトの最大の強みは、6,000円以上するBMZ正規品インソールと同じ特許技術を、1枚約1,400円台という圧倒的な低価格で使用できる点です。「あの高額なインソールの1足分の値段で4足買える」という口コミが象徴するように、複数の靴に入れ替えて使いたいユーザーに特に支持されています。
薄型設計のため一見効果に疑問を持つ声もありますが、土踏まずを直接持ち上げるのではなく立方骨を支えることで足の動きを制限せずにアーチバランスを整えるという設計思想により、多くのユーザーが歩きやすさや姿勢の変化を実感しています。
さらに、ハサミでカットするだけで靴のサイズに合わせた微調整ができるため、スニーカー・安全靴・スリッパなど様々な靴に対応でき、広告費を一切かけずに口コミだけで広まってきた商品の信頼感も大きなポイントです。
CORE-RIGHT コアライトの口コミまとめ
よく見かけるインソールは高くて手が出せなかったので、試しにこちらを購入。届いた翌日から仕事用の靴に入れてたら最初の1ヶ月で-1キロ、4ヶ月で-3キロに。疲れたり痛くなったりすることはなく、なんの違和感もなく着用できてます。
引用：楽天市場
長時間歩くと膝が痛くなるので、有名なインソールを買おうとしていましたが、こちらがまったく同じものだと比較してくださっている方がいて購入。使用したら、ちゃんと歩きやすくなり、膝も痛くなくなりました。『あの』インソール1足分の値段で4足も買えます！
引用：楽天市場
スニーカー、サンダルに入れて活用させてもらっています。インソールのおかげで、一番驚いたことに、長時間の子ども（11kg）の抱っこが楽になりました！心なしか、肩こりや目の疲れが緩和されてきている気がします！
引用：楽天市場
仕事中に時々、腰痛になることがありますが、この商品を使い始めてから、腰の痛みもなく、疲れやすさも軽減したような気がします。買ってよかったです。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「高額インソールと同じ効果が低価格で得られた」「歩きやすくなり足が疲れなくなった」「姿勢が良くなったと言われた」といった声が多く寄せられています。
CORE-RIGHT コアライトの最大の魅力は、一切広告費をかけず、口コミだけで広まってきたという商品の在り方です。販売元が「広告は一切やっておりません。皆様の口コミだけが頼りです」と語るように、リアルな体験に基づく支持が根強く、楽天で891件もの口コミが積み重なっています。
一方で、安価ゆえに耐久性・グリップ力・個体差への指摘もあり、靴の中でズレを感じるケースもあるため、気になる方は両面テープで固定するなどの工夫で対応できます。まずはコスパ良く試したい方の入門品として最適です。
3.【楽歩人（ラフット）ソールPRO】医学博士×スポーツシューフィッター共同監修、筋電図検査で実証された実力派インソール
| 楽歩人（ラフット）ソールPROの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※購入先・時期・クーポンにより変動。最新価格は各販売店にてご確認ください。 |
| サイズ展開 | M（22.5〜23.5cm）、L（24.0〜25.0cm）、2L（25.5〜26.5cm）、3L（27.0〜28.0cm）の4サイズ ※カットラインにより足に合わせたサイズ微調整可能 |
| カラー | ブラック×レッド（旧モデルはブラックのみ） |
| 素材 | 生地：ポリエステル／合成底：ポリウレタン 重量：約35g（片足・Mサイズ） |
| サイズ交換 | 要確認（開封・着用後の返品・交換は不可の販売店あり） |
| 特許・実績 |
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| 販売元 | 株式会社メイダイ（愛知県清須市）／フットケアブランド「La foot®（ラフット）」 |
| 購入方法 | メイダイ公式オンラインショップ、楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazon、セシール、ビックカメラ、山善ほか |
楽歩人（ラフット）ソールPROは、「すべての健康は足もとから」をコンセプトとするフットケアブランド「La foot®」の最上位モデルで、医学博士 勝野浩先生とスポーツシューフィッターの共同監修により誕生した、シリーズ最高レベルのトレーニングインソールです。累計26万足以上を販売した楽歩人ソールシリーズの実績を受け、2022年に登場した新世代モデルです。
単なる疲れ対策の中敷きにとどまらず、靴に入れて歩くだけで大腿四頭筋・大腿二頭筋・腓腹筋の筋肉活動量がアップすることが筋電図検査によって実証されており、「歩く」という日常動作を科学的な裏付けを持つ「トレーニング」に変えるというコンセプトが高く評価されています。スニーカーからパンプス、ブーツまで幅広い靴に対応できる点も大きな魅力です。
楽歩人（ラフット）ソールPROはこんな人におすすめ！
- 立ち仕事や長時間歩行で足が疲れやすい人
- 正しい歩き方・姿勢に改善したい人
- 扁平足・外反母趾・O脚が気になる人
- 足底筋膜炎・かかとの痛みが気になる人
- 美脚・ダイエット効果を日常の歩行の中で狙いたい人
- 足の衝撃吸収力を高めてひざや腰の負担を減らしたい人
楽歩人ソールPROの最大の強みは、「ハニカムパッド」と「エアージェルクッション」の二重構造で足裏全体の衝撃を吸収しながら、縦・横アーチを同時にサポートする点です。一般的なインソールは縦アーチ（土踏まず）のサポートに偏りがちですが、横アーチも同時にケアすることで、より正しい歩行姿勢へと自然に導きます。
また、親指のグリップを促す設計により、足の親指に力が入りやすくなり蹴り出しがスムーズになるのも特徴。カップインソール構造がかかとを包み込んで歩行を安定させるため、長時間使用でも疲れにくい快適さを実現しています。
さらに、カットラインにより靴のサイズに合わせた微調整ができるため、パンプス・ブーツ・スニーカー・ビジネスシューズなどあらゆる靴で使用可能。豊富な販売チャンネルで入手しやすい点も魅力です。
楽歩人（ラフット）ソールPROの口コミまとめ
インソールを入れて履いてみると圧迫感と土踏まずの突起部に痛みを感じ大丈夫かと思いましたが次第に慣れて来て気にならなくなりました。初日に1万歩ほど歩いてみましたが脚が全く疲れず、その日のうちに数年悩んで整体やカイロに通っていた腰痛が気にならないレベルまで回復しました。数日使うと姿勢も改善されたのか胸が開いて肩周りも楽になりました。
引用：Amazon
色々なインソールを買いましたが、どれも足のサイズに合わず困っていました。このインソールは足にピッタリで、ふくらはぎの痛みもなくなりました。また購入する予定です。
引用：Yahoo!ショッピング
スニーカー、サンダルに入れて活用させてもらっています。ヒールにも堅いフラットシューズでも、足をしっかりホールドしてくれます。厚みはしなやかにフィットしました。すぐに色違いを購入します。
引用：Yahoo!ショッピング
立ち仕事用に購入しました。仕事中に腰痛になることがありますが、この商品を使い始めてから疲れやすさが軽減されました。足裏にしっかりフィットしてくれて歩くのが楽になりました。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「腰痛が劇的に改善された」「脚が疲れなくなった」「姿勢が改善して肩周りも楽になった」といった声が多く寄せられています。
楽歩人ソールPROの最大の魅力は、スポーツドクターとシューフィッターという2種類の専門家が共同監修し、筋電図検査という客観的データで筋肉活動量アップを実証しているという科学的な裏付けの厚さです。履いた瞬間から「足がしっかり地面に着いている感覚」を体感できるという声が多く、インソールの効果を即日実感しやすいのが特徴です。
一方で、土踏まずの突起部に最初は違和感や痛みを感じる場合もあり、甲高や外反母趾の方はパンプスなどのフィット感が変わりやすいという点は注意が必要です。最初は短時間から慣らしていくのがおすすめです。
4.【カモシカソール】世界特許の裏付けと、楽天1位の実績
| カモシカソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.9 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※価格はキャンペーン・クーポンにより変動あり。公式サイトでの最新価格を要確認。 |
| サイズ展開 | XS（21.0～22.5cm）、S（23.0～24.5cm）、M（25～26.0cm）、L（26.5～27.5cm）、の4サイズ |
| カラー | ブラック |
| 素材 | ウレタン |
| サイズ交換 | 30日間交換保証 |
| 特徴 |
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| 販売元 | 株式会社プリエ・インターナショナル |
※1 アシトレシリーズ 2019年～2024年販売
※2 以下地域で特許取得済み
・キュボイドバランス理論：日本
・アシトレ理論：日本、台湾、EU、韓国、中国
・CCLP理論：日本、EU、米国、韓国、中国
カモシカソールは、世界特許取得の特殊な形状設計で、歩くだけで自然と美しい姿勢へと導くインソールです。特許の詳細については、特許情報プラットフォームで検索することができます。トップアスリートの足を分析し、開発された最先端の技術を採用しています。
単なるインソール交換ではなく、毎日の歩行の中で脚・お尻・お腹を効率的に刺激し、自然にトレーニングできるという革新的なコンセプトが評価されています。仕事用の靴からスニーカー、パンプスまで、あらゆる靴に対応できる点も大きな魅力です。
カモシカソールはこんな人におすすめ！
- 姿勢の悪さが気になっている人
- 立ち仕事で足が疲れやすい人
- 下半身のむくみが気になる人
- 美脚・美尻を目指している人
- インナーマッスルを鍛えたい人
- 運動が苦手だけどダイエットしたい人
カモシカソールの最大の強みは、骨盤を正しい位置に導き、全身のバランスをサポートしながら、自然とインナーマッスルが鍛えられる点です。
特に骨盤が歪みやすい現代女性や、デスクワークで猫背になりがちなビジネスパーソンに人気。サイズ展開もS～LLまで豊富で、足が小さい方から大きい方まで対応しています。
さらに、ハサミでカットするだけで靴に合わせた微調整ができるので、パンプスやブーツなど様々な靴で使用でき、洗い替え用に複数足購入する人も多いです。
カモシカソールの口コミまとめ
整体に行くといつも骨盤周りに歪みがあると言われます。年々お腹周りのお肉も気になるようになってきて、骨盤まわりの矯正ができるものはないか探していました。 こちらのインソールは普段の靴に忍ばせるだけで、自然と骨盤周りがしまるので日常導線を変えることなく簡単に骨盤周りのケアができて本当に救世主アイテム。 O脚だった足も引き締まってきている気がします。無理なく骨盤ケアができてありがたいです。 履き心地も良くて疲れにくい気がします。
引用：楽天市場
産後の妻へのプレゼントに購入しました。スニーカーに入れるだけで歩き方が綺麗になり、普段使わない筋肉に効いている実感があるそうです。薄手で手持ちの靴にすぐ使えるのも高ポイント。とても喜んでもらえました！
引用：楽天市場
カモシカソール入れてからいつのまにか浮腫みにくくなった感じがします。何より疲れにくさも全然違う気がする！いつも通り歩くだけなのに、体も姿勢もが整う感じがして気付けばダイエットにも..！良すぎてプラス2足分買い足したいと思います＾＾
引用：楽天市場
中敷きを変えるだけだけど、侮れません！これを使ってから、重心が正しくなると言うか、背筋が伸びて歩行が楽です。ふくらはぎのもたついた感じがシュッとなって足のラインが綺麗になって来ました。ヒップも締まってきた感じです。パンツを履いた時のラインも綺麗になって来たような。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「姿勢が勝手に整う！」「歩くのが楽になった！」「むくみが改善された！」といった声が多く寄せられています。
カモシカソールの最大の魅力は、世界特許の前傾バランス構造により、何もしなくても自然と正しい姿勢へ導かれる設計です。つま先側がわずかに下がることで、体の重心が自然に前にいき、背筋が伸びて骨盤が立つのです。
さらに、締め付け具合がちょうど良く、終日快適に使用できるのが大きなポイント。従来のインソールで感じていた違和感や不快感がなく、「入れているのを忘れるほど自然」という声も数多くあります。
5.【ランウェイキュアソール】東京バレエ団ダンサー推薦、足裏3点アーチで美姿勢をサポート
| ランウェイキュアソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 3.98(682件） Amazon3.8(84件） |
| 価格 |
※価格はキャンペーン・クーポンにより変動あり。公式サイトでの最新価格を要確認。 |
| サイズ展開 | M（22.5〜23.5cm）、L（24.0〜25.0cm）の2サイズ |
| カラー | ブラック |
| 素材 | ポリエステル75%、ポリウレタン（スパンデックス）25% |
| サイズ交換 | 30日間サイズ交換保証（公式サイトにて3足セット以上購入の場合） |
| 主な特徴・実績 |
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| 販売元 | 株式会社FLORe |
| 販売先 | 公式サイト（FLOReショップ）、楽天市場、Qoo10（ドン・キホーテ等の実店舗での販売なし） |
ランウェイキュアソールは、東京バレエ団の現役ダンサーが推薦する、足裏の3つのアーチを整えることで自然と美しい姿勢と歩行をサポートするインソールソックスです。従来の靴の中敷き型とは異なり、靴下のように足に直接履くタイプで、室内・室外・ヨガ・スポーツ時など幅広いシーンで使用できます。
単なる中敷き交換ではなく、足裏から甲にかけて包み込む「クロスフィッティング縫製」により、座った状態や運動中でもアーチをキープしながら、自然に骨格筋を鍛えられるという革新的な設計が評価されています。靴を選ばず、スリッパ代わりとして室内でもそのまま使える点も大きな魅力です。
ランウェイキュアソールはこんな人におすすめ！
- 姿勢や歩き方を改善したい人
- 骨格の歪みや扁平足が気になる人
- ぽっこりお腹や下半身太りが気になる人
- むくみや腰痛・肩こりで悩んでいる人
- ヨガやピラティスなど室内トレーニングをする人
- 運動が苦手だけど無理なくスタイルキープしたい人
ランウェイキュアソールの最大の強みは、かかと・母指球・小指球を結ぶ足裏の3点アーチをしっかり整え、体全体を支える土台を作ることで、履くだけで自然と正しい姿勢へと導く点です。
特に、靴の中でズレやすい従来のインソールの弱点を克服した設計で、足裏から甲まで包み込む構造のため、歩行中・座位中・ヨガ中でもアーチサポートが持続します。吸湿速乾素材と滑り止め加工により、汗をかいてもムレにくく一日中快適に過ごせます。
さらに、公式サイトで3足セット以上を購入すると30日間のサイズ交換保証が付いてくるため、初めてでも安心して試すことができ、セット購入では送料無料などの特典も利用できるのが魅力です。
ランウェイキュアソールの口コミまとめ
さっそく美姿勢になれそう！
履くだけで美姿勢という言葉に魅力を感じ購入してみました。さっそく部屋の中で履いてみる事にして使用してみたところ、とても刺激があり、歩く姿勢も軽やかになり自然と姿勢も良くなる感じです。履くだけで痩せるたいう情報もあるようですが、まだすぐにはわかりませんので、履き続けて実感があればと思っています。
引用：楽天市場
買って良かった
履くとバランスが矯正されるのか、姿勢が良くなり歩き安いです。 ウエスト周りがスッキリします
引用：楽天市場
足のサイズ23cm、スニーカーはワイド(3E)を履いています。今回Mサイズでぴったりでした。 主に家事をするときに履いていますが、長時間立っていても疲れにくいです。 ただ、このまま靴を履いて外へ行くには少し厚手かな、という印象です。 室内履きとしてリピートしたいと思います。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「履いた瞬間から姿勢が整う感覚がある」「足が軽く歩きやすい」「ヨガや室内での安定感が上がった」といった声が多く寄せられています。
ランウェイキュアソールの最大の魅力は、靴下感覚で履くだけで足裏アーチが形成され、日常のあらゆる場面で姿勢改善のサポートが継続できる点です。インソールのように靴を限定することなく、室内でもスポーツ中でもケアが続けられます。
一方で、夏場の長時間使用での蒸れ・痒み、外反母趾のある方のフィット感、サイズがMとLの2展開のため足幅が広い方には合いにくいケースもあるという点は購入前に確認しておきたいポイントです。
6.【ピットソール】楽天デイリーランキング2冠・世界特許取得の臨床試験済みインソール
| ピットソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4(2,503件） Amazon3.9(3,308件） |
| 価格 |
※価格はキャンペーン・クーポンにより変動あり。公式サイトでの最新価格を要確認。 |
| サイズ展開 | XS（21〜22.5cm）、S（23〜24.5cm）、M（25〜26cm）、L（26.5〜27.5cm）の4サイズ（キッズ用・ルームシューズ展開もあり） |
| カラー | ブラック、ピンク、カーキ、ダークブラウン、ダークネイビー、ホワイトほか（展開カラーは時期により変動あり） |
| 素材 | ポリエステル |
| サイズ交換 | 商品お受け取りから7日以内に連絡で交換可能 |
| 特許・実績 |
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| 販売元 | 株式会社バッカス（東証プライム上場・株式会社セレスの子会社） |
※1 フォースパッドが世界特許を取得
・アシトレ理論：日本、台湾、EU、韓国、中国
・CCLP理論：日本、EU、米国、韓国、中国
ピットソールは、世界特許取得の「フォースパッド」技術を搭載し、靴に入れて歩くだけで自然と美しい姿勢と痩せやすい体を目指せるダイエットサポートインソールです。浮き指やかかと体重に着目して開発された特許技術により、足裏アーチをしっかりとサポートします。
単なる疲れ対策の中敷きではなく、臨床試験でダイエット効果（最大-5.3kgの体重減少、脚部骨格筋量の被験者全員への効果）が実証されており、医師の86%が安心して利用できると評価しているという信頼性の高さが評価されています。スニーカーからビジネスシューズ、パンプス、ブーツまであらゆる靴に対応できる点も大きな魅力です。
ピットソールはこんな人におすすめ！
- 姿勢の悪さや猫背が気になっている人
- 立ち仕事や長時間歩行で足が疲れやすい人
- ぽっこりお腹や下半身太りが気になる人
- 扁平足・浮き指・外反母趾で悩んでいる人
- 運動が苦手でもながらダイエットをしたい人
- 子供の歩き方・姿勢を改善したい人（キッズ用あり）
ピットソールの最大の強みは、「カルケニアスパッド」「キュボイドサポート」「フォースパッド」の3つの機能が足裏全体にアプローチし、正しい姿勢を維持しながら全身の筋肉を効率よく使えるよう導く点です。
特に足裏の横アーチをサポートする「フォースパッド」が世界特許を取得しており、足指を自由に動かせる空間を確保することで、歩行中の自然なトレーニング効果を実現しています。男女兼用・子供用ラインナップも揃い、幅広い年齢層に対応しています。
さらに、ハサミで靴のサイズに合わせてカットして使用するため、パンプスやブーツなど様々な靴に対応でき、3足+1足プレゼントなどのセット購入で複数の靴に入れ替えて使う人も多いです。
ピットソールの口コミまとめ
ソールは表面はピンクベージュの色でぱっと明るくかわいい。
このソールは元の靴のソールを取って敷いて使うものとのこと。
足裏の部分的に厚みや固さが異なる。
靴に敷いて履いてみると、指の付け根からかかとまで絶妙なくぼみにフィット。
かかとからくっと上がるような感じで、姿勢がいつもよりピシッとする気がします。
歩いていくうちにまただんだんとフィットして、とてもいいですね。
足裏に程よい厚みのソールがフィットしているので、疲れにくく歩きやすい。
いつもより軽快に歩けるので、ダイエット面も高まってる気がします。
日常的な徒歩やウォーキングが快適になって満足です。
引用：Lips
姿勢が鬼悪いのでピットソール買って試してみてるのだが、約1週間で効果が出てるっぽくて嬉しい
今日立ち姿の姿勢が綺麗って褒められた🕺ﾔｯﾀｯ— 無灯琥珀 (@KoHaKu_cosAZ) March 29, 2024
半信半疑で
今SNSで話題の
ピットソールを買って
装着してから1ヶ月……
体重が2.5kgくらい落ちてた😳
怪しい勧誘とかじゃなくて
普通の一般市民の
30代前半女性が履いた
純粋な結果だから安心して🤣笑— むーさん♂5y +2y♀ ☺︎ (@moosan__7) September 14, 2023
口コミを見ると、「歩くと普段使わない筋肉に効いている」「姿勢が少しずつ変わってきた」「足の疲れが全然違う」といった声が多く寄せられています。
ピットソールの最大の魅力は、世界特許取得の3つの機能パッドが足裏全体を支え、履いて歩くだけで自然と全身の筋肉が使われる設計です。臨床試験での実証データが裏付けとして存在することで、ダイエットサポートとしての信頼性も高く支持されています。
さらに、薄型設計で見た目はシンプルでも、長時間歩行時の疲れにくさを実感する声が多く、立ち仕事やウォーキング習慣のある人からリピート購入されているのが大きなポイントです。一方で、直接的なダイエット効果には個人差があり、価格の高さを指摘する声も一定数あります。
7.【スリムアップインソール】YouTube登録者数140万人の美容整体師監修、約14秒に1足売れた話題のインソール
| スリムアップインソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※価格は変動する場合あり。最新情報は公式サイトにてご確認ください。 |
| サイズ展開 | S（23.0〜24.5cm）、M（25.0〜26.5cm）の2サイズ ※ハサミで靴に合わせてカットサイズ微調整可能 |
| カラー | ベージュ（表面は無地でロゴは裏面表記） |
| 素材 | EVA、ポリエチレン |
| サイズ交換 | 商品到着後8日以内・未開封での交換対応あり（公式ショップ） |
| 特許・実績 |
|
| 監修者 | 美容整体師 井上剛志氏（美容整体「Appearance Beauty」オーナー／YouTubeチャンネル「美容整体アピアランスTV」登録者数約140万人） |
| 販売元 | 株式会社イッティ（テレビ朝日グループ） |
| 購入方法 | 公式サイト（一番星）、楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピング（実店舗での販売なし） |
※1 自社調べ（20〜30代15名の平均データ／筋電計にて計測）
大殿筋 平均アップ率：約129.2%／内転筋 平均アップ率：約114.4%
ハムストリングス 平均アップ率：約113.3%／ふくらはぎ 平均アップ率：約130.1%
スリムアップインソールは、YouTube登録者数約140万人・5万人以上の女性に施術してきた美容整体師・井上剛志氏が監修した、歩くだけで美姿勢・美脚・下半身痩せを目指せるインソールです。2024年5月12日の発売直後から約14秒に1足というペースで売れ続け、大きな話題を呼んでいます。
単なるクッション系の中敷きとは異なり、「フリーフィンガーサポート」「アーチプッシュアップ」「スリーアップバランス」の3つの特殊構造により、足指の可動・血行改善・重心バランスの3点を同時にアプローチする設計が特徴です。脱いでも気づかれにくいベージュカラーで、抗菌防臭加工済みで長時間でも清潔に使えます。
スリムアップインソールはこんな人におすすめ！
- 姿勢の悪さや猫背が気になっている人
- 立ち仕事や長時間の通勤で足が疲れやすい人
- 下半身のむくみや脚のラインが気になる人
- 美脚・美尻を目指してながらケアしたい人
- 足のニオイが気になる方（抗菌防臭加工済み）
- 運動が苦手でも手軽に姿勢改善したい人
スリムアップインソールの最大の強みは、美容整体師監修という信頼性と、筋電図計測データによる筋活動量アップの科学的裏付けが揃っている点です。「骨盤が硬い人は足首も固く、姿勢も悪くなる。足裏を刺激しながら歩くことで足首の柔軟性が高まり、骨盤がやわらかくなり正しい姿勢に導く」という監修者の理論が具現化されたインソールです。
また、表面は無地のベージュでロゴが裏面にあるため、脱いでも気づかれにくい「内緒ケア」ができるデザイン性の高さも女性から支持されているポイントです。スニーカー・革靴・パンプスなど様々な靴に対応し、3足セット以上の購入で1足無料がついてくるため、複数の靴に入れ替えて使いたい方にもお得です。
さらに、ハサミで靴に合わせてカットできるため、様々な靴形状に対応でき、洗い替えや複数靴への使い分けで複数足まとめて購入する人も多いです。
スリムアップインソールの口コミまとめ
届いた翌日、さっそく普段仕事用に履いているスニーカーに入れ、そのまま仕事をしました。前日も1日中立ちっぱなしで普段から足が浮腫み、夜になると歩く時も痛みがあり日々辛い思いをしていましたが、入れてから足の痛みが随分楽になりました。
引用：口コミ調査より
期待以上の商品です。きちんと土踏まずが収まり、今まで使っていない足の筋肉を使えるようになってます。
引用：楽天市場
リピ購入です。これで交換と予備が揃えられました。良い姿勢で歩くことができてます。右足が少し筋肉痛になり、これで痛みがでなくなったら正しい姿勢なのかなと頑張っております。
引用：楽天市場
スリムアップインソールを使い始めてから、脚がむくみにくくなりました！抗菌防臭だから、出先で靴を脱ぐことがあっても安心♪これからも続けてもっとすっきりを目指します！
引用：X（旧Twitter）
口コミを見ると、「立ち仕事の足の痛みが楽になった」「むくみにくくなった」「姿勢を意識して歩けるようになった」といった声が多く寄せられています。
スリムアップインソールの最大の魅力は、テレビ朝日グループが販売し、信頼性の高い美容整体師が監修した商品でありながら、日常の「歩く」という行動の中で美脚・美姿勢に向けたセルフケアが完結できる手軽さです。整体師の施術コンセプトをインソールに落とし込んだ独自の3構造設計が、多くのユーザーの支持を集めています。
一方で、単品6,980円というやや高めの価格設定や、ハイアーチの足への適合性、靴との相性（パンプスや甲浅の靴では合いにくいケースも）については購入前に確認しておきたいポイントです。最初は短時間から慣らして使用することが推奨されています。
8.【スリムソール（SlimSole）】「究極のズボラ痩せ」をコンセプトに、SIB製薬が展開するダイエットインソール
| スリムソール（SlimSole）の基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 | 要確認（最新の販売価格は公式サイト・各ECサイトにてご確認ください） ※全国送料無料・買い切り商品 |
| サイズ展開 | XS（22〜24cm）、S（24.5〜25.5cm）、M（26.0〜27.5cm）の3サイズ ※ハサミでカットしてサイズ微調整可能 |
| カラー | 要確認 |
| 素材 | 要確認 |
| サイズ交換 | 要確認 |
| 主な特徴・実績 |
|
| 販売元 | SIB製薬（健康と美容のヘルスケア用品開発・販売） |
| 購入方法 | 公式サイト（SIB）、楽天市場、Amazon |
スリムソール（SlimSole）は、「靴の中に入れて歩くだけ」という究極のズボラ痩せをコンセプトに、SIB製薬が開発したダイエットサポートインソールです。2025年にSNSを中心に話題が広まり、InstagramやX（旧Twitter）でのモニター投稿が多数確認されています。
かかと部分の厚めのクッションと土踏まずのアーチ形状設計により、足裏全体を均等にサポートしながら姿勢を整え、通常の歩行でカロリー消費量201%UP・血流速度46.5%UPという自社データが謳われているのが特徴です（※いずれも自社調べ）。
スリムソールはこんな人におすすめ！
- 運動も食事制限も続かない「ズボラさん」
- 日常の歩行だけでダイエット・むくみケアをしたい人
- 姿勢の悪さやお腹・下半身の体型が気になる人
- 立ち仕事や長時間歩行で足が疲れやすい人
- こっそりダイエットをしたい人（インソールとして目立たない）
スリムソールの最大の強みは、「入れるだけ・歩くだけ」という手軽さで日常のすべての歩行をダイエットタイムに変えられるシンプルさです。特別な運動習慣がなくても、通勤・買い物・家事といった日常動作の中で姿勢が整い、体への効率的なアプローチが期待できます。
また、かかと部分の厚めのクッションが着地の衝撃を吸収し、土踏まずのアーチ形状が足裏全体を支えることで、長時間歩いても足が疲れにくいという使い心地も好評です。
さらに、XS〜Mの3サイズ展開でカットして微調整ができるため、スニーカーから様々な靴に対応でき、違和感なく日常使いに取り入れやすい点も魅力です。
スリムソールの口コミまとめ
靴の中に入れて歩くだけ！ズボラな私でも毎日ちゃんと使えてる。朝の通勤も、買い物も、全部"ながらダイエット"に変えられるのが嬉しい♡
引用：Instagram（モニター）
SlimSole（スリムソール）。全然違和感とかなくて歩きやすい！調子に乗って少し多めに歩いてみたけど、足裏が痛くなることもなかったよ。これなら簡単だし、こっそりダイエットできて良いね♡
引用：Instagram（モニター）
足裏をしっかりと支えてくれるような形＆クッションで、自然と背筋がスっと伸びるような感覚に。姿勢が整うと、おしりやお腹に力が入り、特別何もしなくても鍛えられているような気がします。
引用：Instagram（モニター）
現時点でのモニター口コミを見ると、「違和感なく履けた」「姿勢がシャキッとする感覚がある」「歩きやすい」といった声が多く寄せられています。
スリムソールの最大の魅力は、土踏まずのアーチと厚めのかかとクッションが連動して、足裏全体を安定させながら自然と姿勢が整う設計です。姿勢が正しくなることでお腹や臀部に力が入りやすくなり、歩くだけで自然なボディケアが可能になります。
ただし、2025年から話題になり始めた比較的新しい商品のため、楽天・Amazonでの評価件数や長期使用レポートはまだ蓄積が少ない状況です。購入前に公式サイトや最新の口コミを確認することをおすすめします。
9.【パワースリムアクティブインソール】楽天1位受賞・専門家チーム監修の極薄ダイエットインソール
| パワースリムアクティブインソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※販売店・時期・クーポンにより変動あり。最新価格は各販売店にてご確認ください。 |
| サイズ展開 | M（23.0〜23.5cm）、L（24.0〜24.5cm）、LL（25.0〜25.5cm）、3L（26.0〜26.5cm）の4サイズ ※一部販売店では別のサイズ表記あり（要確認） ※靴付属のインソールに合わせてハサミでカット調整可能 |
| カラー | 要確認 |
| 素材 | ポリエステル（要確認） 裏面：アクティブゲル（新開発GEL）搭載 |
| サイズ交換 | 要確認 |
| 主な特徴・実績 |
|
| 購入方法 | 楽天市場、Amazon、Yahoo!ショッピング、Qoo10ほか |
パワースリムアクティブインソールは、シリーズ累計48万足を販売したメーカーとトレーナーチームが共同開発した、日常の歩行を体幹トレーニングへと変える極薄設計のダイエットサポートインソールです。楽天市場でのダイエット器具カテゴリ1位を受賞した実績を持ち、手頃な価格帯（2,000円台）で本格的なトレーニング効果が期待できる点が支持されています。
単なる疲れ対策の中敷きではなく、5つの機能ゾーン（3D立体アーチ・ヒップアップZONE・足指グリップ・母指球重心・お腹・内ももZONE）と新開発の「アクティブゲル」裏面が連動し、歩くたびに下半身の正しい筋肉へアプローチする設計が特徴です。
パワースリムアクティブインソールはこんな人におすすめ！
- 下腹・お尻・内ももを引き締めたい人
- 姿勢の悪さ・猫背・O脚が気になる人
- 立ち仕事や長時間歩行で足が疲れやすい人
- ダイエット目的でゴルフを楽しむ人
- コスパ重視でダイエットインソールを試したい人
- 運動が苦手でも「ながら」で体を引き締めたい人
パワースリムアクティブインソールの最大の強みは、ヒップアップZONEやお腹・内もも専用ZONEを設けることで、単に足を支えるだけでなく体幹全体への刺激を意識した設計になっている点です。母指球重心への誘導設計により、歩行ごとに正しい軸を意識し、下半身全体の筋肉を自然に使えるようになります。
また、インソール裏面に搭載された「アクティブゲル」が着地の衝撃を吸収しながら疲労軽減と筋肉効率UPをサポートするため、長時間の立ち仕事や歩行でも使いやすい設計になっています。2,000円台という手頃な価格も、複数の靴に入れ替えて使いたい方にとって大きなメリットです。
さらに、極薄設計のためポスト投函で届き、ハサミで靴に合わせてカットできるので、スニーカーからビジネスシューズ、ゴルフシューズまで幅広い靴に対応できます。
パワースリムアクティブインソールの口コミまとめ
いつもの靴にサイズはぴったりでした。最初はボコボコしてるのに少し違和感がありましたが、すぐに慣れました。なんだか最近足の疲れがある気がするので鍛えられているのかも！？
引用：楽天市場
負荷のかかり方がいつもと違います！なんか効果ありそう！
引用：楽天市場
扁平足なので土踏まずのアーチ部分で足が押し上げられ、使い始めは足裏がつりましたが、根気よく使い続けると最近は靴を脱ぐと何となく土踏まずが出来ている様な感覚があります。膝の痛みは無くなりました。
引用：Yahoo!ショッピング
中敷を入れた初日は足の裏全体が痛かったが、翌日以降は足裏に馴染む感覚があった。この中敷がある方が足が楽な気がするのでこのまま履き続けようと思う。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「いつもと違う筋肉に負荷がかかっている」「足の疲れやむくみが軽減された」「膝の痛みがなくなった」といった声が多く寄せられています。
パワースリムアクティブインソールの最大の魅力は、2,000円台という手頃な価格ながら、専門家チームが監修した5つの機能ゾーンと新開発アクティブゲルが、日常の歩行を効率的なトレーニングへと変えてくれる設計です。使い始めの1〜2日は違和感を感じる方もいますが、使い続けることで足裏に馴染み、筋肉への適切な刺激が実感できるようになるケースが多く報告されています。
一方で、使い始めに足が痛くなるケースや、靴とのサイズ感の相性によっては違和感を覚えることがある点は注意が必要です。最初は短時間から慣らして使用し、ジャストフィットより少し余裕のある靴での使用がおすすめです。
10.【スラリアップインソール スナトレ】「砂浜ウォーキング」発想の機能性インソール、履くだけで筋肉活動量が実測値でアップ
| スラリアップインソール スナトレの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※販売店・時期により価格変動あり。最新価格は各販売店にてご確認ください。 |
| サイズ展開 | M（21.0〜23.0cm）、L（23.5〜26.0cm）の2サイズ ※ACTIKA表記：女性用M / 女性用L ※ハサミでカットしてサイズ微調整可能 |
| カラー | ブラック（表面生地側が黒） |
| 素材 | エラストマー（非常にやわらかいジェル素材） |
| サイズ交換 | 要確認 |
| 主な特徴・実績 |
|
| 販売元 | 木原産業株式会社（ブランド：ACTIKA / Venus Foot） |
| 購入方法 | Amazon、Yahoo!ショッピング、Qoo10、ヨドバシカメラ、チヨダ公式（kutsu.com）、ドラッグストア・量販店実店舗ほか |
※1 実測データ
太もも：44〜80%アップ／おしり：79%アップ／ふくらはぎ：56%アップを測定
※使用環境により期待する効果が生じない場合があります
スラリアップインソール スナトレは、「砂浜を歩くと疲れる」という発想から生まれた、エラストマーと呼ばれる非常にやわらかいジェル素材を採用した機能性インソールです。足元を不安定にすることで、太もも・おしり・ふくらはぎの筋肉活動量が実測値で大幅にアップするという、他のインソールとは全く異なるアプローチが特徴です。
一般的な姿勢矯正・アーチサポート系インソールとは設計思想が根本的に異なり、あえて不安定で歩きにくい環境を作り出すことで、下半身の筋肉を強制的に使わせる「砂浜トレーニング」の発想を日常の靴の中で再現するという革新的なコンセプトが話題を呼んでいます。
スラリアップインソール スナトレはこんな人におすすめ！
- 太もも・おしり・ふくらはぎを効率よく鍛えたい人
- 砂浜ウォーキングの効果を日常生活に取り入れたい人
- ウォーキングやペットの散歩の効果を高めたい人
- 脚痩せ・スリムな体型を目指したい人
- 価格を抑えてトレーニング効果のあるインソールを試したい人
- 実店舗で手軽に購入できるインソールを探している人
スラリアップインソール スナトレの最大の強みは、ジェル素材の「ぐにゅぐにゅ」とした感触が砂浜での不安定感を再現し、太もも44〜80%・おしり79%・ふくらはぎ56%という具体的な実測値で筋肉活動量のアップが確認されている点です。他のインソールが姿勢や重心のサポートを主眼に置くのに対し、スナトレは「意図的な不安定化による筋肉刺激」という独自の路線を採用しています。
また、1,300円〜1,700円台というリーズナブルな価格帯で、ドラッグストアや量販店でも実際に手にとって購入できる点も大きな魅力です。水洗い可能（手洗い）なのでアクティブな使用後でも清潔を保てます。
さらに、ハサミで靴に合わせてカットできるため、スニーカーからパンプスまで幅広い靴に対応できます。ただし、素材がやわらかいため、開封直後は少し歪んでいる場合がありますが、平らな場所に一定時間置くと元に戻ります。
スラリアップインソール スナトレの口コミまとめ
スナトレ独特のぐにゅぐにゅとした感触が砂浜での抵抗感や歩きにくさをしっかり再現できており、歩いているとふくらはぎや太ももに筋肉痛のような感覚があります。効果がしっかり出ている感じで続けて使っています。
引用：口コミ調査より
扁平足なのに、これを入れると自然と土踏まずができてくる感じがしました。膝の痛みも軽くなりました。使い始めは違和感がありましたが、慣れてから効果を実感しています。
引用：口コミ調査より
履き慣れてきてから複数の靴に入れて使っています。散歩用・通勤用と分けて、いつでも筋肉に負荷をかけられるようにしています。この価格でこれだけ効果が実感できれば十分です。
引用：口コミ調査より
口コミを見ると、「ジェルのぐにゅぐにゅ感が砂浜歩行を再現している」「ふくらはぎや太ももへの負荷を実感できる」「慣れてから複数の靴で使い続けている」といった声が多く寄せられています。
スラリアップインソール スナトレの最大の魅力は、エラストマー素材による独特の不安定感が、日常の歩行中に砂浜トレーニングに近い筋肉活動量UPを実現する、他のインソールにはないユニークな発想の設計です。実測値で筋肉活動量のアップが確認されており、短い時間の使用でも下半身の筋肉へのアプローチを実感しやすいと評価されています。
一方で、あえて「歩きにくい」設計になっているため、快適さを求める方や立ち仕事に長時間使用する場合には向いておらず、ランニングや登山などの激しいスポーツにも不向きという点は要注意。ウォーキングや日常の散歩など、適度な活動シーンで少しずつ慣らしながら使用するのがおすすめです。
11.【プランドゥ 体幹筋エクササイズインソール ツインボール】体幹筋のスペシャリスト監修・カロリー消費70%UPを謳う9機能搭載インソール
| プランドゥ 体幹筋エクササイズインソール ツインボールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※販売店・時期・クーポンにより変動あり。最新価格は各販売店にてご確認ください。 |
| サイズ展開 | S（22.0〜22.5cm）、M（23.0〜23.5cm）、L（24.0〜24.5cm）、LL（25.0〜25.5cm）、3L（26.0〜26.5cm）、4L（27.0cm〜）の6サイズ ※一部販売店ではS〜3Lの4〜6サイズ展開（販売店により異なる） |
| カラー | ブラック |
| 素材 | ポリエステル（中国製・企画・デザインは日本） |
| 厚さ | 約3mm（極薄設計） |
| サイズ交換 | 要確認 |
| 主な特徴・実績 |
|
| 購入方法 | 楽天市場（シアワセ本舗ほか）、Amazon、Yahoo!ショッピング、Qoo10ほか |
プランドゥ 体幹筋エクササイズインソール ツインボールは、体幹筋のスペシャリスト「トレーニングスタジオTRUST 春日井先生」と共同開発した、9つの機能を搭載したダイエットサポートインソールです。最大の特徴は商品名にも冠された「ツインボール」——インソール内部に設けられた2つの突起状ボールが着地時にわずかにバランスを崩し、体幹筋が自然と稼働する設計になっています。
カロリー消費量70%UPという自社データを掲げており、普通に歩くだけで体幹筋・インナーマッスルへのアプローチが期待できるという、「ながらトレーニング」に特化した極薄3mmの軽量インソールです。ポリエステル素材で企画・デザインは日本製ながら、2,000円台というコスパの高さも支持されています。
プランドゥ ツインボールはこんな人におすすめ！
- 体幹筋・インナーマッスルを日常生活で鍛えたい人
- ぽっこりお腹・丸い背中・四角いお尻が気になる人
- O脚対策・ガニ股歩きを改善したい人
- スポーツクラブやウォーキングの時間が取れない忙しい人
- 通勤・立ち仕事でながらトレーニングをしたい人
- 2,000円台でダイエットインソールをコスパ良く試したい人
プランドゥ ツインボールの最大の強みは、足裏の2点に配置されたツインボールが着地時の姿勢をわずかに不安定にすることで、無意識のうちに体幹筋が稼働し、歩くたびにカロリー消費が高まる仕組みです。また、外側から内側への傾斜によって内側重心へ誘導し、ガニ股や骨盤の歪みも改善に導く設計になっています。
さらに、ハニカム形状のかかと裏パッドが着地衝撃を吸収し、3Dアーチ設計が土踏まずを支えることで、体幹トレーニング効果を持ちながらも長時間使用でも疲れにくいよう設計されています。極薄3mmのためどんな靴にも入れやすく、ポスト投函対応で送料無料という使い勝手の良さも人気の理由です。
S〜4Lの最大6サイズ展開で、女性から大きめサイズの方まで幅広く対応しており、通勤用・ウォーキング用・ゴルフ用など複数の靴に入れ替えて使うリピーターも多い商品です。
プランドゥ ツインボールの口コミまとめ
1時間くらい歩いたらお腹が筋肉痛になりました。体幹に効いてるのかも！
引用：楽天市場
家から駅まで、駅から会社まで合わせて片道2.4km歩いています。せっかく歩くのならとこのインソールを購入してみました。土踏まずが盛り上がっているので心地よい感じです。まだ履いて3日程ですがお腹が凹んだ気が…他の靴にも入れたいので買い足したいと思います。
引用：Amazon
土踏まずが物凄く痛いです。まだ1週間くらいしか履いてないので今後痛みが引くとともに身体が引き締まる事を期待します。
引用：Amazon
使ったばかりなので効果はまだ分かりませんが…体幹筋！期待してます。今まで使っていた疲れ軽減のインソールより少し固くクッション性が少なく疲れ？痛み？が感じます。
引用：Yahoo!ショッピング
口コミを見ると、「歩いた後にお腹や太ももが筋肉痛になった」「体幹に効いている手ごたえがある」「姿勢やむくみが改善された」といったポジティブな声が多く寄せられています。使い始め直後に体への変化を実感できるケースが多く、継続使用への期待が高い商品です。
プランドゥ ツインボールの最大の魅力は、足裏に直接アプローチするツインボールが、体幹筋・インナーマッスルを自動的に稼働させる点です。通常のインソールでは刺激できない「痩せ筋」と呼ばれる体幹筋へのアプローチが、日常の歩行中に実現するのが大きな差別化ポイントです。
一方で、ツインボールの突起が足裏に当たるため、使い始めは痛みや違和感を感じる方も一定数いる点は注意が必要です。足底筋膜炎など足に既往症がある方や、足裏への刺激に敏感な方には不向きな場合があります。最初は短時間から慣らしながら使用するのがおすすめです。
体幹筋エクササイズインソール ツインボールの公式サイトはこちら
＞＞プランドゥ 体幹筋エクササイズインソール ツインボールの口コミをもっと見る
12.【ムテキインソール】「ムテキジェル」搭載・テレビ通販で話題沸騰、レジェンド松下プロデュースの体圧分散インソール
| ムテキインソールの基本情報 | |
|---|---|
| おすすめ度 | 要確認 |
| 口コミ評価 | 楽天市場 4.37(90件） Amazon4.5(91件） |
| 価格 |
※販売店・時期・クーポンにより価格変動あり。最新価格は各販売店にてご確認ください。 |
| サイズ展開 | M（22〜25cm）約94g、L（25〜28cm）約142g、XL（27〜30cm）約156g の3サイズ（男女兼用） ※普段より1cm大きいサイズの購入を推奨 ※カット目安ライン付き・ハサミでフリーカット可能 |
| カラー | グレー |
| 素材 | 本体：TPE（熱可塑性エラストマー）、ポリウレタン 生地：ポリエステル （中国製） |
| サイズ交換 | 要確認（購入先により異なる） |
| 主な特徴・実績 |
|
| 製造元 | 協和工業（KYOWA） |
| 購入方法 | KYOWA公式オンラインショップ、楽天市場（レジェンドオンラインショップ・協和工業楽天市場店）、Amazon、Yahoo!ショッピング、ロフト、テレビ通販各局（テレ東マート、テレ朝通販ロッピングほか） |
ムテキインソールは、テレビショッピングで有名な協和工業（KYOWA）が開発し、レジェンド松下プロデュースで話題となった、独自素材「ムテキジェル」を搭載した体圧分散インソールです。テレビ東京「なないろ日和！」やテレビ朝日「ひるおび」など複数の人気テレビ番組で紹介され、一躍注目を集めました。
最大の特徴は、TPE（熱可塑性エラストマー）とポリウレタンを組み合わせたハイブリッド構造の「ムテキジェル」を凹凸に配置することで、足裏全体に均等に体重を分散し、まるで無重力のように歩行時の衝撃を吸収する点です。「卵を落としても割れない」ほどのクッション性をうたった独創的なコンセプトでも知られています。
ムテキインソールはこんな人におすすめ！
- 立ち仕事や長時間歩行で足が疲れやすい人
- ひざ・足裏・かかとへの衝撃が気になる人
- 体幹バランスが崩れやすい・重心が安定しにくい人
- スニーカー・ウォーキングシューズ・革靴など幅広い靴に使いたい人
- テレビで見て気になった・話題の商品を試したい人
- 複数の靴で使い回したい人（3足セットで複数靴対応）
ムテキインソールの最大の強みは、凹凸に配置されたムテキジェルが足裏の形状に合わせて変形しながら体重を分散させ、特定箇所への過度な負担を防ぐ体圧分散設計にあります。立ち仕事でクタクタになっていた足のむくみや疲れが軽減されたというリピーターが多く、「別の靴にも入れたい」と複数購入する方が続出しています。
また、M・L・XLの3サイズ展開で22cmから30cmまで対応し、男女問わず使用できる点も人気の理由です。商品にカット目安ラインが印刷されており、ハサミで靴の形に合わせてフリーカットできるため、スニーカーからウォーキングシューズまで多様な靴に対応できます。
さらに、抗菌防臭加工が施されているため長時間の使用でも清潔に保ちやすく、ロフトなどの実店舗でも取り扱いがあるため手に取りやすいのも魅力です。
ムテキインソールの口コミまとめ
長時間歩いても足の疲れがあまり感じず、普段だと足がむくんでマッサージが必要になってしまうのですが、こちらに変えてからマッサージ機を使っていません。硬すぎず柔らかすぎずで丁度いい厚さなのでしょうね。別のスニーカーにも入れたいのでリピ確定です。
引用：楽天市場
購入後、2ヶ月間使用した結果、期待どおりの物でした。もう2足分を後日購入しようと思っています。
引用：楽天市場
フワフワするのかと思ってましたが、かなり自然な感じで、中敷きでこんなに変わるのかと驚きました。足の疲れや体幹がしっかりバツグンに安定する感覚があります。
引用：楽天市場
散歩に使用しています。足にしっかりフィットし快適で、散歩距離が増え新しい発見があり散歩が楽しみになりました。
引用：楽天市場
口コミを見ると、「足のむくみが解消された」「体幹バランスが安定した」「歩くのが楽になりリピート購入した」といった声が多く寄せられています。
ムテキインソールの最大の魅力は、「硬すぎず柔らかすぎない」絶妙なジェルの感触が足裏全体に均等に体重を分散させ、長時間の立ち仕事やウォーキングでも足疲れを感じにくい点です。テレビ通販での訴求力通り、「使ってみたら違いに驚いた」というファーストインプレッションの声が非常に多く、リピート購入につながるケースが目立ちます。
一方で、ジェル素材ゆえに厚みがあるため、ぴったりサイズの靴や甲高の靴では窮屈に感じる場合がある点には注意が必要です。購入の際は普段のサイズより1cm大きめを選ぶことが推奨されており、パンプスやヒール靴への使用は不向きとの声もあります。また、水洗い不可のため陰干しでのケアが必要です。
ダイエットインソールを選ぶ際の4つのポイント
ダイエットインソールとは、靴の中敷きに体重移動や姿勢調整の工夫を加えた、日常使いのダイエット補助アイテムです。特別な運動をしなくても、歩くたびに筋肉への刺激や姿勢の補正が働くという点で、忙しい日常の中に取り入れやすいアイテムとして注目されています。
ただし、「とりあえず買ってみた」では効果を実感しにくいのも事実です。自分の足の状態や目的に合ったものを選ぶことが、結果に直結する最大のポイントになります。ここでは、購入前に必ず押さえておきたい5つの選び方のポイントを解説します。
ポイント1：自分の「足アーチの形状」に合ったサポート構造を選ぶ
インソール選びで最初に確認すべきなのが、自分の足裏にあるアーチ（土踏まず）の形です。足裏のアーチは3種類あり、それぞれが歩行中の衝撃吸収や体重分散を担う重要な構造です。
これらのアーチは中足骨と、その後ろにある7つの骨（距骨・踵骨・舟状骨・内側楔状骨・中間楔状骨・外側楔状骨・立方骨）の形状によって形成されており、靱帯と足の外在筋、内在筋に支えられています。また足底腱膜という筋膜が肥厚してできた膜が、足底を縦に走り、アーチ構造をサポートするとともに、体重移動を円滑にするウィンドラスメカニズム（巻き上げ機構）を成り立たせています。
引用：ZAMST（ザムスト）公式オンラインショップ｜土踏まずとは
アーチが崩れると歩行効率が低下し、インソールの効果も引き出しにくくなります。特に扁平足（低アーチ）の方は注意が必要です。
低アーチ足を呈する扁平足は、アーチの衝撃を吸収する機能が正常足より低下しているため、足部などの様々な箇所に負担をかけ、疼痛が出現する可能性があることが判明した。また衝撃吸収機能を改善するようなインソールの開発を行っていきたい。
引用：J-STAGE（理学療法学）｜低アーチ足の衝撃吸収機能の検討
自分が扁平足・正常アーチ・ハイアーチのどのタイプかによって、必要なサポートの高さや硬さはまったく異なります。濡れた足裏を紙の上に押しつける「ウェットテスト」で手軽に確認できるので、インソール選びの前にぜひ試してみてください。
ポイント2：「どの仕組みで痩せるか」を理解して目的に合う構造を選ぶ
ダイエットインソールは一括りに語られがちですが、製品によってアプローチは大きく異なります。大きく分けると「姿勢矯正型」「筋活動促進型」「アーチサポート型」の3つがあり、自分の目的に合った仕組みのものを選ぶことが大切です。
姿勢矯正型は、骨盤や背骨のアライメントを整えることで、全身の筋肉がバランスよく使われる状態に導きます。筋活動促進型は、あえて不安定な素材（エラストマーなど）を用いて砂浜のような歩行感を演出し、太もも・お尻・体幹といった大きな筋肉の活動量を引き上げます。
インソールというのは動きを変えて関節や筋肉にかかる負担を減らすことが目的です。特にインソールの深いヒールカップによる踵の直立化により、歩行の立脚時の踵骨の強い傾斜を抑えてスムーズに重心移動を促すことができます。骨盤の外側への偏位が軽減することで、股関節、膝関節へのモーメントが変わり、筋肉や関節へのメカニカルストレスの程度も軽減します。
引用：JPA足病学ブログ｜インソールって本当に効果あるの？
「姿勢を整えたいのか」「筋肉をより使いたいのか」「長距離歩いても疲れにくくしたいのか」——この3点を自分の中で整理してから商品を探すと、選択肢を大幅に絞り込めます。
ポイント3：「サイズとフィット感」の確認を絶対に省略しない
機能面がどれほど優れていても、サイズが合っていなければ効果は生まれません。それどころか、足・膝・腰への余計な負担を招く原因になります。インソール選びでフィット感の確認は、何より優先すべき工程です。
インソール装着が立位歩行時の下肢の動揺性に及ぼす影響を検討したところ、インソールを装着した場合に立位安定機能が低下する傾向が見られ、特に開眼片脚起立時間と足趾ピンチ力で有意な低下が見られた。インソールの装着は、立位歩行時の足底筋を中心としたアーチ機能に影響を及ぼし、下肢の動揺性を増強させる可能性が示唆された。
引用：J-STAGE（理学療法科学）｜足底板インソールが立位バランス機能に及ぼす影響について
この研究が示すように、インソールは体のバランス機能そのものに影響を与えます。フィットしていないインソールはこの影響をネガティブな方向に増幅させるリスクがあります。購入前には必ずショップで試し履きをし、足全体がしっかり包まれているか、かかとがぐらつかないかを体感で確認することをおすすめします。厚みについても、使用する靴の中に入れたとき窮屈にならないかを必ずチェックしましょう。
ポイント4：「素材と使用シーン」を組み合わせて選ぶ
インソールに使われる素材は製品ごとに異なり、クッション性・耐久性・通気性のバランスに直接影響します。また、どんなシーンで使うかによっても最適な素材は変わります。
通勤や立ち仕事では長時間の使用に耐えられるクッション性と通気性が重要になり、ウォーキングやエクササイズでは適度な反発性を持つ素材が向いています。厚みについては、分厚いほど靴がきつくなる可能性があるため、使用する靴に合わせて薄型〜中厚タイプから選ぶのが無難です。
そしてもう一点、忘れがちな落とし穴があります。それは「歩かなければ意味がない」という点です。
日常生活において身体活動量を増やす具体的な手段は、歩行を中心とした身体活動を増加させるように心掛けることである。身体活動量と死亡率などとの関連をみた疫学的研究の結果からは、「1日1万歩」の歩数を確保することが理想と考えられる。
引用：厚生労働省｜身体活動・運動（健康日本21）
ダイエットインソールはあくまでも歩行の質と量を高めるサポートツールです。在宅ワークなど歩行量が少ない生活スタイルの方は、インソールを取り入れると同時に、意識的に歩数を増やす習慣づくりをセットで実践することが効果を生む鍵になります。
ダイエットインソールのQ&A
- インソールは痩せる効果があるのですか？
- どのくらいの期間で効果が出ますか？
- 毎日履く必要がありますか？
- ダイエットインソールは定期的に交換したほうがいいですか？
- ダイエットインソールってどうやって手入れするのがいいですか？
- 靴に最初から入っているインソール（純正中敷き）は外すべき？
- 中敷きが外せない靴にインソールを重ねるのはNG？
- インソールを使い始めてから足が痛むのですが、原因は何でしょうか？
- 足の甲が高く、インソールを入れると靴が窮屈になってしまうのですが、そのまま使用しても足に問題はないでしょうか？
- インターネットで購入したダイエットインソールが全く効果がなかったのですが
インソールは痩せる効果があるのですか？
インソールが直接脂肪を燃焼させるわけではありませんが、特定の医学的状態（例：扁平足）がある人においては、間接的な効果を示す研究も存在します。
イノニュ大学（トルコ）の整形外科を受診した扁平足（pes planus）患者48名を対象にした研究では、個別設計のインソールが体重・BMIの減少、30m走・垂直跳び・12分走の身体能力指標の改善に寄与したことが報告されました
引用：The effects of individually designed insoles on pes planus treatment（Nature / Scientific Reports）
どのくらいの期間で効果が出ますか？
効果を実感できる期間には個人差がありますが、カモシカソールのモニター試験結果によると、8週間で100％の人が効果を実感できたとのことです。※
※ 対象者 :インソールに興味があるBMI23～30未満で30～55歳以下の健常な女性10名
試験期間 :2024年8月～10月 8週間
試験機関 :TFCラボ
出典：カモシカソール
インソールを購入する際は、「履くだけで痩せる魔法のアイテム」としてではなく、「正しい姿勢で歩きやすくし、運動をサポートしてくれる補助用具」として活用することをおすすめします。もしダイエットを目的とする場合は、ご自身の足に合ったインソールを選び、ウォーキングなどの運動と適切な食事管理を組み合わせることが最も確実な方法です。
毎日履く必要がありますか？
ダイエットや姿勢改善を目的とする場合でも、最終的には「毎日（あるいは外出時などに継続して）履くこと」が理想的ですが、使い始めから無理をして毎日長時間履く必要はありません。
「絶対に毎日履かなければならない」と強迫観念を持つ必要はありませんが、ご自身の足の疲労度と相談しながら、無理のない範囲で日常の習慣に組み込んでいくのが最も効果を引き出すコツです。
ダイエットインソールは定期的に交換したほうがいいですか？
はい、インソール（中敷き）は定期的な交換が必要です。
靴の底がすり減るのと同じように、インソールも使用に伴って素材が徐々に劣化します。劣化したインソールを使い続けると、期待する効果が得られないばかりか、逆に足や身体に負担をかけてしまう可能性があります。
～インソールの効果は永久ではありません～
毎日使用した場合約3か月 (約90万歩)
注1)1日1万歩歩くと仮定して
注2)使用頻度・環境・使用する方の足の状態や体重にもよります。
交換目安
★立方骨をささえる突起部分(踵骨パッド)が潰れて固くなってきた
★インソールの表面が破れたり潰れてきた
★インソールの底面部分が破損したり、潰れたり変形してきた
ダイエットインソールってどうやって手入れするのがいいですか？
インソールは素材によって「水洗いできるもの」と「できないもの」があるため、まずはメーカーの取扱説明書や公式サイトを確認することが大切です。
汚れたら水洗いまたは中性洗剤を用いて手洗いをして、十分にすすいでから陰干ししてください。 洗濯機等での洗濯は厳禁です。
靴に最初から入っているインソール（純正中敷き）は外すべき？
スニーカーなどの場合、元々入っているインソール（中敷き）が取り外せるのであれば、必ず外してから新しいダイエットインソールを入れるのが基本です。
重ねて入れてしまうと、ダイエットや姿勢改善の効果が薄れるばかりか、足に悪影響を及ぼす可能性があります。
もともと靴に入っているインソールは取り外してください。
基本的には靴にもともと入っているインソールを取り出し、インソールに重ね合わせ、インソールの余分な部分をペンなどでラインを引きハサミでカットして、靴に入れていただきます。
もともと靴に入っていたのインソールは取り外してご使用ください。
重ねてご利用いただく事により、Pitsoleの機能が失われる可能性がございますのでご注意ください。
中敷きが外せない靴にインソールを重ねるのはNG？
取り外し不可（靴底に接着されている）インソールの上に、ダイエット目的などの機能性がある厚手のインソールを重ねて入れることは、基本的にはおすすめできません。
ただし、「靴のサイズ感」や「重ねるインソールの種類」によっては問題ない場合もあります。
インソールを重ねて使用すると、靴の中が狭くなり、本来の足指の動きができなくなってしまいます。
また、踵が高くなることにより、靴擦れの原因にもなります。
さらに、弊社の立方骨を支えるインソールと他社様のインソールを重ねてしまいますと、インソールの効果が十分に得られなくなってしまいますので、インソールは1枚でのご使用をお願いしております。出典：よくある質問｜BMZ公式
元のインソールの取り外しができずやむを得ず重ねる場合は、元のインソールより少し小さめにカットして、靴に入れてお使いください。
インソールを使い始めてから足が痛むのですが、原因は何でしょうか？
インソール（特にアーチサポート機能や姿勢補正機能があるもの）を使い始めて足が痛む場合、主に「足が正しい姿勢に慣れようとしている段階（筋肉痛）」と「インソールや靴の使用方法が合っていない」という2つのパターンが考えられます。
インソールを使用する際に足が痛くなる原因には下記のような点が考えられます。
・足とインソールや靴のサイズが合っていない。
・インソールを入れることで靴が窮屈になっている。（元から入っているインソールに重ねて使用した場合など）
・インソールによって足（足指）の動きが促進され、筋肉が刺激を受けている。また、足や靴の状態により、その他にも様々な可能性がございます。
「徐々に慣らしても痛みが消えない」「刺すような鋭い痛みがある」「足裏だけでなく膝や腰まで痛くなってきた」といった場合は、インソールの形状そのものが足に合っていないか、足底腱膜炎などの疾患が隠れている可能性があります。その場合は無理に使用を続けず、整形外科などの専門医を受診することをおすすめします。
足の甲が高く、インソールを入れると靴が窮屈になってしまうのですが、そのまま使用しても足に問題はないでしょうか？
靴が窮屈な状態（足の甲が強く圧迫されている状態）でそのままインソールを使用し続けることは、足の健康上、おすすめできません。
一時的な使用であれば問題ないこともありますが、無理に長期間履き続けると、かえって足に様々なトラブルを引き起こす原因となります。
インソールを入れることでシューズがきつくなってしまうと、足本来の動きが制限されるだけでなく、圧迫されることで血流も阻害される可能性がございます。
そのため、インソールを入れ替えてもきつくならないシューズでご使用いただくことをおすすめしております。出典：よくある質問｜BMZ公式
インターネットで購入したダイエットインソールが全く効果がなかったのですが
インソールによるダイエット効果は、姿勢の改善や歩きやすさの向上によって「結果的に運動量が増えること」で徐々に現れる間接的なものです。そのため、履くだけで短期間に劇的な変化を実感するのは、やはり難しいのが実情です。
もし「履くだけで確実に痩せる」といった極端な誇大広告で購入を促され、販売元に連絡しても返品や解約に応じてもらえないなどのトラブルがある場合は、消費生活センターへ相談することができます。
表示、広告と実際の内容が異なる、あるいは法律上認められていない効能効果をうたう商品については、それぞれ所管の行政庁に情報提供をしましょう。